دمعة وابتسامة مشرفة منتديات الشعر والأدب
رسالةsms : نعم سأبقي ..ثابتة
علي ديني ..محافظة علي قيمي ..مهما إتهموني بالتخلف أو التراجع ..نعم
سأبقي سائرة نحو دربي ..محققاة لحلمي ..مهما ضحكوا وقللوا من شأني ... القمه هي قراري ..مهما كان الطريق وعرا والاشواك
تملؤه ..نعم سأبقي أعمل بجهد متوكلة علي ربي ..واثقة من نفسي ...نعم سأبقي.
ببساطه لان ذلك من حقي عدد الرسائل : 1096 عدد النقاط : 30688 السٌّمعَة : 6 العمر : 33 الموقع : المملكة المغربية تاريخ التسجيل : 23/11/2008
| موضوع: متى تذاكـــــر؟ الخميس يناير 29, 2009 12:46 pm | |
| الوقت المناسب للمذاكرة: ذاكر حينما تكون في أحسن حالاتك..... وذلك اختيار الفترة التي تمثل ذروة أدائك. أعد النظر في عادات نومك.....فالعادة لها تأثير قوي للغاية، فإذا كنت تضبط منبهك دائما على السابعة صباحا فقد تجد نفسك تستيقظ في هذا الوقت حتى وإن نسيت ضبطه، وإذا كنت قد اعتدت على الذهاب للنوم الساعة الحادية عشرة ، فمما لاشك فيه أنك ستصبح متعبا جدا لو أنك حاولت السهر حتى الثانية صباحا للمذاكرة وعادة لن تحقق الكثير خلال هذه الساعات الثلاث.
ذاكر وقتما تستطيع....وذلك بأن تجلس لتذاكر عندما تكون في أحسن حالات اليقظة الذهنية.
ضع في الاعتبار حجم صعوبة الواجب عند توزيع وقت المذاكرة ....وذلك لأن الواجب نفسه قد يكون له تأثير كبير على جدولك.
استخدم الساعات التي لا تكون فيها في أحسن حالات المذاكرة لعمل الواجبات السهلة.
كيف تحافظ على تركيزك أثناء المذاكرة ؟ إذا وجدت نفسك تعبث وتضيع وقتك سدى أكثر مما تقرأ وتحفظ، فجرب هذه الحلول:
أوجد بيئة مذاكرة تشعر فيها بالراحة وذلك بتصميم المكان الذي يناسبك واحرص على إخفاء كل شيء يعمل على تشتيت انتباهك وتركيزك من صورة أو صوت وغيرها.
ارفع مستوى الإضاءة حتى تصل إلى ما يناسبك ن حيث الراحة ، وحتى تكون هذه وسيلة لتحقيق اليقظة والتركيز.
ضع بعض القواعد : دع الأسرة والأقارب والأصدقاء بصفة خاصة يعرفون مدى أهمية المذاكرة لك ، وكيف أن ساعات المذاكرة مقدمة.
خذ ما تحتاج إليه من الراحة : لا تتبع النصائح المخلصة التي تستند على مدى طول الفترة التي ينبغي أن تذاكرها قبل أن تأخذ راحة. خذ راحة عندما تحتاج إليها.
مقاومة الإرهاق والملل خذ سنة من النوم: خذ إغفاءة صغيرة تنعش بها نفسك وضاعف من جعلها قصيرة ،20 دقيقة مثالية و40 دقيقة هي أقصى قدر ممكن ، لأنك لو نمت أكثر من هذا ستغوص في فترة نوم أخرى تستيقظ بعدها أكثر تعبا من ذي قبل. " وهذه الإغفاءة جيدة بل ممتازة لمقاومة الإرهاق وخاصة عند التحضير للامتحانات النهائية حينما تطول بك ساعات المذاكرة؛ وذلك لكي تريح عقلك من التركيز وتساعده على تثبيت ما قرأته ويصبح قادرا على تلقي المزيد من المعلومات.. جربها فهي فعالة وجيدة". تناول مشروبا: كوبا من القهوة أو الشاي لن يضرك ولكن احرص على ألا تكثر منهما فقدرة الكافيين على إيقاظ الشخص تأتي بنتائج عكسية عندما يصل إلى مستوى معين في الجسم مما يجعلك أكثر إرهاقا من ذي قبل. اخفض من حرارة الغرفة حرك رجلك: اخرج في جولة مترجلا ، اقفز حول المطبخ ، بل أن الإطالة البسيطة لعضلاتك ستعطيك دفعة سريعة. غير جدول مذاكرتك. | |
|
دموع الورد عضو فعال
عدد الرسائل : 218 عدد النقاط : 28280 السٌّمعَة : 0 العمر : 33 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 24/11/2008
| موضوع: رد: متى تذاكـــــر؟ الخميس يناير 29, 2009 4:39 pm | |
| مرسيييييييييييي على النصائح الي هي كتيييييير مهمه لالي في هادي السنه خصيصا ومره تانيه بالك مرسي | |
|
???? زائر
| |
دمعة وابتسامة مشرفة منتديات الشعر والأدب
رسالةsms : نعم سأبقي ..ثابتة
علي ديني ..محافظة علي قيمي ..مهما إتهموني بالتخلف أو التراجع ..نعم
سأبقي سائرة نحو دربي ..محققاة لحلمي ..مهما ضحكوا وقللوا من شأني ... القمه هي قراري ..مهما كان الطريق وعرا والاشواك
تملؤه ..نعم سأبقي أعمل بجهد متوكلة علي ربي ..واثقة من نفسي ...نعم سأبقي.
ببساطه لان ذلك من حقي عدد الرسائل : 1096 عدد النقاط : 30688 السٌّمعَة : 6 العمر : 33 الموقع : المملكة المغربية تاريخ التسجيل : 23/11/2008
| موضوع: رد: متى تذاكـــــر؟ الجمعة يناير 30, 2009 7:39 am | |
| - دموع الورد كتب:
- مرسيييييييييييي على النصائح الي هي كتيييييير مهمه لالي في هادي السنه خصيصا ومره تانيه بالك مرسي
*****شكرا على الرد وفقك الله**** | |
|
دمعة وابتسامة مشرفة منتديات الشعر والأدب
رسالةsms : نعم سأبقي ..ثابتة
علي ديني ..محافظة علي قيمي ..مهما إتهموني بالتخلف أو التراجع ..نعم
سأبقي سائرة نحو دربي ..محققاة لحلمي ..مهما ضحكوا وقللوا من شأني ... القمه هي قراري ..مهما كان الطريق وعرا والاشواك
تملؤه ..نعم سأبقي أعمل بجهد متوكلة علي ربي ..واثقة من نفسي ...نعم سأبقي.
ببساطه لان ذلك من حقي عدد الرسائل : 1096 عدد النقاط : 30688 السٌّمعَة : 6 العمر : 33 الموقع : المملكة المغربية تاريخ التسجيل : 23/11/2008
| موضوع: رد: متى تذاكـــــر؟ الجمعة يناير 30, 2009 7:45 am | |
| - medo كتب:
- تسلمى يا قمر على الموضوع بس انا بقالى 3 سنين ما ذاكرتش؟؟الا قبيل الامتحان بيوم ....
****شكرا على الرد ميدو ..احيانا يكون المردود اكبر حين نذاكر قبل الامتحاان بيوم فالامر يصبح مصيريا**** | |
|