الاطعمة التي تساعد على انقاص الوزن

توجد أنواع من الأطعمة التي تساعد من يتبعون حمية غذائية على إنقاص وزنهم. وذلك لأنها تستهلك في هضمها عدداً كبيراً من السعرات الحرارية يفوق العدد الذي تحتوي عليه هذه الأطعمة. وبذلك تساعد الجسم على حرق الدهون، وإليك بعض هذه الأطعمة:


الموز
غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وعدم الإفراط في تناول الطعام. كما أنه يحتوي على مادة غذائية تساعد على حرق الدهون. ويشكل مصدراً مهماً لتزويد الجسم بالبوتاسيوم الذي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، ويحافظ على نسبة المياه به. وأشارت التقارير الطبية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يقي من ارتفاع ضغط الدم. وتحتوي ثمرة واحدة من الموز على 450 ملجم من البوتاسيوم. ولكي تتحقق الاستفادة من الموز في حرق الدهون، ينصح بتناول 2000 ملجم من البوتاسيوم يوميا.




فول الصويا
من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، إضافة إلى قدرته العالية على حرق الدهون بالجسم. وذلك لاحتوائه على الليسيثين. ويعتبر الليسيثين مستحلب الدهون، وذلك لأنه يعمل على تكسير الدهون الفائضة بالجسم بكفاءة.

منورةةةةةةةةةة

منورة بوجودك

شكرااااااااااااااا ياعسل

موااا

انتي امواااااااااااااااااااااااااااااااااهين