نصائح غذائية تساعد علي التركيز خاصة وقت الامتحانات

* اكدت دراسة ان الطلاب الذين يتناولون وجبة الافطاريتمتعون بذاكرة افضل بكثير من الذين لا يتناولونها وفى المقابل اذا تناول اطفال وجبة ذات نسبة دهون عالية تنخفض لديهم القدرة على التركيز والتذكر
* الكافيين الموجود فى فنجان قهوة او نسكافية يساعد على انتباة و التركيز ولكن لفترة محدودة مما يدفع البعض لتناول العديد من اكواب القهوة مما يؤدى للعكس فقدان الشعور بالتركيز
* الجلوكوز يلعب دور كبير مهم فى تقوية الذاكرة ولكن تتناول بحرص لان الافراط فيها يؤدى للعكس
* البروتين لايلعب دور فى زيادة قدرة التركيز وذلك لان تاثيرة على الجسد ببساطة يستغرق 4 ساعات
* الماغنسيوم الموجود بكثرة فى الموز يزيد من القوة العقلية
* فيتامين c الموجود بكثرة وبكميات هائلة فى الجوافة والبرتقال الى جانب تناول كل الخضروات والجزر من الامور التى تمد الجسد بالقوة التى تحتاج بالقوة التى تحتاج اليها وتساعد الطفل على التركيز
* مادة الاوميجا 3 الموجودة بالاسماك تساعد على زيادة نسبة الذكاء